3 αναζωογονητικά σπορ κατά του στρες.

Συγγραφέας: Fitness Health

Είσαι στρεσαρισμένος;

Να τι σπορ πρέπει να κάνεις!
Είναι γνωστό ότι τα σπορ και τα χόμπι σε χαλαρώνουν, ποια είναι όμως τα πλέον αναζωογονητικά; Δεν μιλάμε μόνο για ξεθέωμα, ιδρώτα και κάψιμο θερμίδων, αλλά και την απαραίτητη «ατμόσφαιρα» για να αποφορτίσεις το άγχος σου.

Και για να μην είμαστε υπερβολικοί, κάθε φυσική δραστηριότητα είναι χαλαρωτική για την ψυχή, αλλά για μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα δοκίμασε αυτά τα 3 σούπερ ανανεωτικά σπορ…

Μεικτές πολεμικές τέχνες

Ναι, το ξύλο είναι πάντα απελευθερωτικό! Γιατί να αφιερωθείς ωστόσο σε μία μόνο πολεμική τέχνη, όταν η μείξη τους έχει να σου προσφέρει τα καλύτερα από καθεμιά τους; Οι μεικτές πολεμικές τέχνες έχουν πάρει τα πάνω τους και μπορεί να τις δοκιμάσει ο οποιοσδήποτε, καθώς τα προγράμματα φτιάχνονται με βάση την αντοχή σου και τη σωματική σου ικανότητα. Κι όσο για την ανακούφιση, πόσο πιο χαλαρωτικό από το να σπας κάποιον στο ξύλο (ή να σπάσει αυτός εσένα); Στα «μπόνους» του σπορ, η πειθαρχία και η αυτοσυγκέντρωση…

Μπάσκετ

Τα ομαδικά αθλήματα είναι κατά βάση καλύτερα για την εκτόνωση του στρες. Το ποδόσφαιρο είναι επίσης καλό, απλά χωρίς τον σωστό προστατευτικό εξοπλισμό μπορεί να γίνει κομματάκι επικίνδυνο. Για να αποφύγεις λοιπόν τη διάσειση, το μπασκετάκι είναι εδώ! Δεν χρειάζεσαι εξοπλισμό, είναι εξίσου δυναμικό και το μόνο που πρέπει να βρεις είναι ένα γηπεδάκι, μια μπάλα και καλή παρέα. Ακόμα και το «μονό» στο μισό γήπεδο είναι καλό. Κι όσο για την εκτόνωση, αν τα πράγματα δεν αποφορτιστούν εντός γηπέδου, υπάρχουν πάντα οι νικητήριες μπίρες μετά…

Τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων

Ξέρω, είπαμε πως τα ομαδικά αθλήματα είναι γενικά καλύτερα ως αγχολυτικά, ωστόσο κάποιες φορές βοηθάει το να είσαι μόνος με τις σκέψεις σου. Και τίποτα δεν είναι καλύτερο για να αποστασιοποιηθείς από τα πράγματα όσο το τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων. Θα το λέγαμε και «μαραθώνιο», αλλά δεν θέλουμε να τρομάξεις στην ιδέα! Μπορείς να τρέξεις κυριολεκτικά οποιαδήποτε ώρα της ημέρας και οπουδήποτε. Ο ρυθμικός βηματισμός, ο έλεγχος της αναπνοής και η αποφασιστικότητα να βγάλεις άλλο 1 χιλιομετράκι θα σε αποφορτίσουν αποτελεσματικά. Γι’ αυτό σου λέω, run Forest, run!

Περισσότερα θέματα για τον άντρα στο delamagen.gr