Ασκήσεις για άτομα με Ανεύρυσμα.

Εάν έχεις γνωστό ανεύρυσμα η άσκηση μπορεί να σε φοβίζει. Όμως ένα ασφαλές και αποτελεσματικό πρόγραμμα άσκησης θα σου βελτιώσει την ικανότητα να κάνεις τις καθημερινές σου δουλειές. Το κλειδί είναι να βρει ποιο είδος άσκησης του ταιριάζει ώστε να μπορεί να διατηρήσει ένα πρόγραμμα για πολύ καιρό.

Πώς να ξεκινήσεις.

Συζήτησε με τον γιατρό σου ότι θα συμμετάσχεις σε ένα πρόγραμμα άσκησης, παράλληλα με την φαρμακευτική σου αγωγή.
Πάρε όλα τα φάρμακα που σου προτείνει ο γιατρός.
Ο στόχος σου πρέπει να είναι να αυξήσεις τη φυσική σου κατάσταση, το εύρος κινητικότητας των αρθρώσεων και την ικανότητα σου να κάνεις τις καθημερινές σου δουλειές.
Διάλεξε δραστηριότητες που σε ευχαριστούν και μπορείς να κάνεις συχνά, όπως περπάτημα, κολύμπι, και χαμηλής έντασης αθλήματα όπως το μπόουλινγκ.
Ξεκίνησε σιγά-σιγά και δώσε έμφαση στη διάρκεια παρά στην ένταση. Προοδευτικά φτάσε να κάνεις 15 με 20 λεπτά τρεις ή περισσότερες μέρες την εβδομάδα.
Εάν έχεις προβλήματα ισορροπίας πρόσθεσε στο πρόγραμμά σου ειδικές ασκήσεις ισορροπίας.
Ασκήσεις όπως η γιόγκα μπορεί να βελτιώσουν τη ρύθμιση της πίεσης. Βέβαια ορισμένες ασκήσεις μπορεί να σε βάλουν σε κίνδυνο εάν έχεις και σύνδρομο Μάρφαν.

Πρόσεξε κάτι ακόμα.

Όσο μεγαλύτερη διάμετρο έχει το ανεύρυσμά σου, τόσο περισσότερο πρέπει να περιορίζεται η άσκηση.
Πάντα να ελέγχεις την υγεία σου κάθε φορά που αποφασίζεις να αυξήσεις το επίπεδο της άσκησής σου.
Μην γυμνάζεσαι ποτέ, με σφυγμούς πάνω από 100 το λεπτό.
Να αποφεύγεις τις διατάσεις εάν έχεις και σύνδρομο Μάρφαν.

Το πρόγραμμα άσκησης θα πρέπει να είναι έτσι σχεδιασμένο ώστε να μεγιστοποιήσεις τα οφέλη της άσκησης για την υγεία σου. Μπορείς να έρθεις σε επαφή με ένα συνεργάτη της Κίνησης Ζωής ο οποίος θα μπορέσει να δουλέψει μαζί σου και με τον γιατρό σου, ώστε να βάλετε ρεαλιστικούς στόχους και να σχεδιάσετε ένα αποτελεσματικό και ασφαλές πρόγραμμα άσκησης, προσαρμοσμένο στις δικές σου συνήθειες και ανάγκες.

Εάν ο γιατρό σου δεν σου επιτρέπει να γυμνάζεσαι μόνο σου, θα πρέπει να γυμνάζεσαι κάτω από ιατρική επιτήρηση. Η Κίνηση Ζωής μπορεί να σχεδιάσει επιτηρούμενα προγράμματα άσκησης, σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού.