Aσκηση για Εγκυμοσύνη

ΕΓΚΥΕΣ

Ασκηση και Εγκυμοσύνη
Η άσκηση παίζει σημαντικό ρόλο στην προαγωγή της υγείας και στην καλή κατάσταση της εγκύου. Η έγκυος που γυμνάζετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μειώνει την αύξηση του βάρους της και χάνει πιο εύκολα βάρος μετά τον τοκετό, βελτιώνει την ψυχική της διάθεση και κοιμάται ευκολότερα.
Πολλές έρευνες έχουν δείξει ότι οι έγκυες που γυμνάζονται συστηματικά έχουν ταχύτερες γέννες και λιγότερα περιστατικά που απαιτείται επισκληρίδιος ή καισαρική.

Παρ’ όλα αυτά η εγκυμοσύνη είναι μια πολύπλοκη φυσιολογική κατάσταση και χρειάζεται ιδιαίτερη πρόνοια και προφύλαξη έτσι ώστε το πρόγραμμα άσκησης που ακολουθεί η έγκυος να μην συμβάλει στη δημιουργία επιπλοκών.

Αντενδείξεις για γύμναση κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης
Μην γυμνάζεστε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αν έχετε :
υπέρταση λόγω εγκυμοσύνης
πρόωρη ρήξη μεμβρανών
πρόωρος τοκετός σε προηγούμενη εγκυμοσύνη
πρόβλημα στον τράχηλο
επίμονη αιμορραγία κατά τη διάρκεια του δεύτερου ή τρίτου τριμήνου
πρόβλημα στην εσωτερική ανάπτυξη της μήτρας