Author Archive
Πώς μπορώ να επιτύχω τους στόχους μου;
Συχνά, αναζητούμε τη βοήθεια των ειδικών για να βρούμε λύσεις στα προβλήματά μας και όχι σπάνια μας παρέχουν τις γνώσεις και τα εργαλεία που εξυπηρετούν το σκοπό αυτό. Καλυτέρευση των σχέσεων μας, επαγγελματική εξέλιξη, ακαδημαϊκή πρόοδος, σωματική ευεξία, προστασία της υγείας, ενίσχυση της αυτοεκτίμησης, διαπαιδαγώγηση και τόσα άλλα ζητήματα της καθημερινότητας με τα οποία καταγινόμαστε και από αυτό το διαδικτυακό τόπο. Ασφαλώς, η συμβολή των ανθρώπων που έχουν επιστημονική κατάρτιση στους τομείς που μας ενδιαφέρουν είναι απαραίτητη και καθοριστική. Άλλο τόσο αναγκαία, ωστόσο, αναδεικνύεται η συνεργασία και η προσπάθεια που καταβάλλει ο καθένας από εμάς προσωπικά. Ερχόμαστε, λοιπόν, ξανά να
Διαταραχή ελλειματικής προσοχής – Υπερκινητικότητα(ΔΕΠΥ): Τα οφέλη της άσκησης για τα παιδιά και η ψυχοπαιδαγωγική αντιμετώπιση
Η Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ) [Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD)], αποτελεί μία από τις συχνότερα εμφανιζόμενες διαταραχές σε παιδιά σχολικής ηλικίας. Ερευνητικές μελέτες δείχνουν ότι η ΔΕΠΥ είναι οργανικής προέλευσης, στην οποία εμπλέκονται γενετικοί, ψυχολογικοί και κοινωνικοί παράγοντες και εμπεριέχει νοητικές και νευροψυχολογικές δυσλειτουργίες. Η ΔΕΠΥ είναι μία εκ γενετής διαταραχή και διαρκεί εφ’ όρου ζωής. Κάποια από τα συμπτώματά της εμφανίζονται πριν από την ηλικία των 7 ετών και εκδηλώνονται οπωσδήποτε σε τουλάχιστον δύο περιβάλλοντα. Η ΔΕΠΥ σύμφωνα με τα Διαγνωστικά Κριτήρια DSM-IV (1996) εντάσσεται μαζί με τη Διαταραχή της Διαγωγής και την Εναντιωματική Προκλητική Διαταραχή στην
Αντιμετωπίζοντας την υπερφαγία: μια ψυχολογική πρόκληση
Αν και βρισκόμαστε σε εποχή οικονομικής και κοινωνικής κρίσης, εξακολουθούμε να ζούμε σε ένα περιβάλλον αφθονίας, τουλάχιστον, τροφίμων. Απότοκο πολλών παραγόντων, συμβαίνει να έχουμε πλέον περισσότερο από κάθε άλλη εποχή πληθώρα προσιτών πειρασμών, φαγητών και γλυκών εξόχως δελεαστικών. Όπως όμως, κάθε πειρασμός έτσι και οι θερμιδικές (και όχι μόνο) βόμβες, που μας κατακλύζουν, κρύβουν καλά τις παγίδες τους. Πέρα από όσα οι ιατροί και οι διατροφολόγοι μπορούν να αποκαλύψουν για τη σύνδεση προβλημάτων υγείας και μη ισορροπημένης διατροφής, είναι χρήσιμο να εξετάσουμε τις ψυχολογικές εκείνες διεργασίες που υποβόσκουν στην ουσία πίσω από τα πρότυπα ανθυγιεινών συμπεριφορών στην πρόσληψη της τροφής.
Η φυσική δραστηριότητα μου κάνει καλό! Γιατί την αποφεύγω;
Η φυσική δραστηριότητα βοηθά τον οργανισμό μας σε πολύ μεγάλο βαθμό και σε πολλά επίπεδα. Φαίνεται για παράδειγμα πως μειώνει τον κίνδυνο εκδήλωσης διαβήτη, υψηλής αρτηριακής πίεσης, καρδιακών παθήσεων. Ακόμη, βοηθά στο να διατηρούμε ένα φυσιολογικό για το ύψος μας βάρος και στους ηλικιωμένους βοηθά στην ανακούφιση από το πρήξιμο των αρθρώσεων, βελτιώνοντας παράλληλα την κινητικότητα και την ευκαμψία. Γενικότερα βελτιώνει την ψυχική διάθεση και τις πνευματικές μας ικανότητες, ενώ μειώνει το άγχος και την ένταση.
Greek
English
French
German
Italian
Portuguese
Russian
Spanish
