Ερευνητές από την Αυστραλία και την Αμερική διαπίστωσαν ότι το καφέ λίπος αποτελεί το μυστικό του αδυνατίσματος, καθώς ενισχύει σημαντικά το μεταβολισμό. Παράλληλα, δηλώνουν πως το καφέ λίπος μπορεί να αποτελέσει παράγοντα-κλειδί στην αντιμετώπιση του διαβήτη.

Το καφέ λίπος μας βοηθά να καταναλώσουμε ενέργεια – δηλαδή θερμίδες – με ταχύτατο ρυθμό, σε αντίθεση με το λευκό λίπος που αποθηκεύει ενέργεια.

Ψάχνετε τρόπο να αντικαταστήσετε τις επεξεργασμένες τροφές με ζάχαρη με κάτι πιο επωφελές και υγιεινό για τον οργανισμό και παράλληλα νόστιμο;

Η λύση βρίσκεται στα αποξηραμένα φρούτα, που είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικές βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία, φλαβονοειδή και καροτενοειδή.

Παράλληλα, έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, με αποτέλεσμα η κατανάλωσή τους να μην προκαλεί απότομη αύξηση των επιπέδων του σακχάρου στο αίμα.

Αν θέλετε να χάσετε βάρος, ίσως πρέπει να κάνετε λίγη γυμναστική το πρωί, διότι μία νέα μελέτη αποκαλύπτει πως η πρωινή προπόνηση μειώνει την επιθυμία μας για φαγητό.

Τη μελέτη πραγματοποίησαν ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Brigham Young (BYU), οι οποίοι χρησιμοποίησαν ηλεκτρόδια για να μετρήσουν τη νευρική δραστηριότητα στον εγκέφαλο 35 γυναικών, την ώρα που έβλεπαν φωτογραφίες τροφίμων. Η μέτρηση πραγματοποιήθηκε κατά τη διάρκεια δύο συναπτών ημερών. Την πρώτη οι γυναίκες είχαν διαθέσει 45 λεπτά το πρωί για να γυμναστούν, ενώ την δεύτερη όχι.

Ακολουθώντας το πρότυπο της Μεσογειακής Διατροφής όπως απεικονίζεται στην πυραμίδα, μπορείτε να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά τον κίνδυνο για τις παθολογικές διαταραχές και τα χρόνια νοσήματα που προαναφέρθηκαν. Επισκεφθείτε τους Συμβούλους Υγείας του ΙΚΠΙ και ανάλογα με τις ιδιαίτερες ανάγκες σας λάβετε εξατομικευμένη φροντίδα και καθοδήγηση για μια σωστή διατροφή!
Πιο συγκεκριμένα: