Σύμφωνα με τους ειδικούς, η καθημερινή άσκηση, ακόμη κι αν αυτή είναι ήπια, όχι μόνο προστατεύει την καρδιά, αλλά παράλληλα μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακής νόσου, υπέρτασης, διαβήτη και άλλων παθήσεων.

Ένας στους τρεις Έλληνες πάσχει από υπέρταση. Κι όμως, αυτή η τόσο ύπουλη ασθένεια που μπορεί να οδηγήσει σε βαριά νοσήματα (καρδιοπάθειες, εγκεφαλικά) μπορεί να νικηθεί με το πιο παλιό και απλό φάρμακο: την άσκηση.

Είναι τόσο απλό: Η τακτική σωματική δραστηριότητα κάνει την καρδιά ισχυρότερη. Μια ισχυρότερη καρδιά μπορεί να αντλεί και να στέλνει στο σώμα περισσότερο αίμα με λιγότερη προσπάθεια. Έτσι, η καρδιά μπορεί να λειτουργήσει πιο ξεκούραστα, με αποτέλεσμα η πίεση στις αρτηρίες να μειώνεται.

Η ενασχόληση με τον χορό μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιοπάθειας, σύμφωνα με μια νέα αυστραλιανή επιστημονική έρευνα με ελληνικό “χρώμα”. Οι ερευνητές, με επικεφαλής τη Ντάφνα Μέρομ του Πανεπιστημίου του δυτικού Σίδνεϊ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο αμερικανικό περιοδικό προληπτικής ιατρικής “American Journal of Preventive Medicine”, ανέλυσαν στοιχεία για περίπου 48.400 ανθρώπους άνω των 40 ετών, οι οποίοι δεν είχαν κάποιο καρδιολογικό πρόβλημα στην αρχή της μελέτης. Από αυτούς (κυρίως αυτές), οι 3.100 ασχολούνταν με τον χορό, ενώ έως το τέλος της μελέτης είχαν σημειωθεί 1.714 θάνατοι από καρδιαγγειακά αίτια.

Κατά την άσκηση, ενεργοποιούνται δύο από τα πιο σημαντικά όργανα του σώματος: η καρδιά και οι πνεύμονες. Οι πνεύμονες φέρνουν οξυγόνο στο σώμα, για να του δώσουν ενέργεια και απομακρύνουν το διοξείδιο του άνθρακα, το απόβλητο που προκύπτει κατά την παραγωγή ενέργειας. Η καρδιά διοχετεύει το οξυγόνο στους μύες που κάνουν την άσκηση.

Κάθε χρόνο τα σχολεία ζητούν ιατρικές βεβαιώσεις προκειμένου να επιτρέψουν στους μαθητές την άθληση και τη συμμετοχή τους στο μάθημα της Γυμναστικής. Το ίδιο ζητούν από τους αθλητές οι ομοσπονδίες και οι ομάδες τους.

Αναμφισβήτητα η απλή σουηδική γυμναστική και το συνηθισμένο βάδισμα όχι μόνο δεν απαγορεύονται αλλά αντίθετα επιβάλλονται, ανεξάρτητα της ύπαρξης οποιασδήποτε καρδιολογικής πάθησης. Ομως η συμμετοχή σε ανταγωνιστικά αθλήματα και γενικότερα ο πρωταθλητισμός απαιτούν απόλυτα υγιή καρδιά και αγγεία.

• Συντελεί στην αποφυγή υποτροπής της νόσου
• Προστατεύει σημαντικά ακόμη και όσους έχουν πολλούς παράγοντες κινδύνου, όπως διαβήτης, υπέρταση κτλ.
• Βελτιώνει τη φυσική ικανότητα
• Μειώνει τη συχνότητα της σταθερής στηθάγχης. Επίσης δεν εμφανίζεται στηθάγχη στο επίπεδο κόπωσης που εμφανιζόταν προ της άσκησης , αλλά σε υψηλότερο επίπεδο.

Η σημασια της προληψης
Σαφή σχέση μεταξύ της φυσικής κατάστασης των εφήβων και του μετέπειτα κινδύνου εκδήλωσης εμφράγματος διαπιστώνει σουηδική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο European Heart Journal.

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Ουμέα, με επικεφαλής τον Δρ Πέτερ Νόρντστρομ, μελέτησαν στοιχεία που αφορούσαν σχεδόν 744.000 άνδρες, και διαπίστωσαν ότι όσοι είχαν γυμναστεί αρκετά και ποιοτικά κατά τη διάρκεια της εφηβείας, είχαν μικρότερο κίνδυνο να υποστούν έμφραγμα, μετά από 30-40 χρόνια.