Καρδιά και Αγγεία
Ασκήσεις για άτομα με Εγκεφαλική Βλάβη.
Ένα ασφαλές και αποτελεσματικό πρόγραμμα άσκησης μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο στην αποκατάσταση των εγκεφαλικών επεισοδίων. Για παράδειγμα η άσκηση μπορεί να βελτιώσει την ισορροπία, το συντονισμό των κινήσεων και την ικανότητα να κάνει ο ασθενής τις καθημερινές δουλειές και να παραμένει ανεξάρτητος. Οι ίδιοι οι ασθενείς δηλώνουν ότι νιώθουν καλύτερα και έχουν καλύτερη ποιότητα ζωής από αυτούς που δεν γυμνάζονται καθόλου. Το κλειδί είναι να βρει ποιο είδος άσκησης του ταιριάζει ώστε να μπορεί να διατηρήσει ένα πρόγραμμα για πολύ καιρό.
Πώς να ξεκινήσεις.
Ασκήσεις σε άτομα μετά από αρτηριοστεφανιαία παράκαμψη (bypass)
Η άσκηση παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην αποκατάσταση της καρδιάς, μετά από αρτηριοστεφανιαία παράκαμψη και επίσης καταπολεμούνται όλοι οι άλλοι παράγοντες κινδύνου για την καρδιά, όπως η πίεση, το σάκχαρο, η χοληστερίνη, η παχυσαρκία. Η αερόβια άσκηση αυξάνει τη κυκλοφορία του αίματος στην περιφέρεια και αποσυμφορίζει τη χειρουργημένη καρδιά. Το κλειδί είναι να βρει ποιο είδος άσκησης του ταιριάζει ώστε να μπορεί να διατηρήσει ένα πρόγραμμα για πολύ καιρό.
Πώς να ξεκινήσεις.
• Συζήτησε με τον γιατρό σου ότι θα συμμετάσχεις σε ένα πρόγραμμα άσκησης, παράλληλα με την φαρμακευτική σου αγωγή. Εάν μπορείς καλύτερα να συμμετάσχεις σε ένα οργανωμένο
Διατροφή και υπέρταση
Η αυξημένη αρτηριακή πίεση είναι ένα αρκετά σύνηθες κλινικό φαινόμενο: Ένας στους τέσσερις ενήλικες άνω των 50 έχουν υπέρταση και ορισμένοι από αυτούς δεν το γνωρίζουν. Η υπέρταση καθώς μεγαλώνουμε προκύπτει επειδή τα τοιχώματα των αρτηριών μας χάνουν ένα μέρος της ελαστικότητας τους και γίνονται πιο ‘σκληρά’. Ορισμένοι παράγοντες του τρόπου ζωής μας, όπως το κάπνισμα ή η λανθασμένη διατροφή μπορεί να επισπεύσουν την παρουσία της υπέρτασης.
Αν η υπέρταση δεν αντιμετωπιστεί κλινικά αυξάνει το ρίσκο για καρδιαγγειακά νοσήματα, νεφροπάθεια και βλάβη στους οφθαλμούς. Το θετικό όμως είναι ότι μικρές αλλαγές στη διατροφή μπορούν συμβάλλουν αποτελεσματικά στην μείωση της αρτηριακής
Ασκήσεις σε άτομα με Δυσλιπιδαιμία.
Η δυσλιπιδαιμία, που σημαίνει αυξημένα ποσά χοληστερίνης η τριγλυκεριδίων στο αίμα, είναι ένα σημαντικός επιβαρυντικός παράγοντας για την υγεία της καρδιάς. Η συστηματική άσκηση με ένα προσαρμοσμένο διαιτολόγιο μπορεί να μειώσει σημαντικά τα επίπεδα το λιπιδίων στο αίμα. Το κλειδί είναι να βρει ποιο είδος άσκησης του ταιριάζει ώστε να μπορεί να διατηρήσει ένα πρόγραμμα για πολύ καιρό.
Πώς να ξεκινήσεις.
• Συζήτησε με τον γιατρό σου ότι θα συμμετάσχεις σε ένα πρόγραμμα άσκησης, παράλληλα με την φαρμακευτική σου αγωγή.
• Πάρε όλα τα φάρμακα που σου προτείνει ο γιατρός.
• Ο στόχος σου πρέπει να είναι να αυξήσεις
Ασκήσεις για άτομα με Κολπική Μαρμαρυγή.
Η άσκηση στα άτομα που πάσχουν από κολπική μαρμαρυγή βελτιώνει όλους τους παράγοντες κινδύνους της καρδιάς όπως η πίεση, το σάκχαρο, η παχυσαρκία και η χοληστερίνη. Το κλειδί είναι να βρει ποιο είδος άσκησης του ταιριάζει ώστε να μπορεί να διατηρήσει ένα πρόγραμμα για πολύ καιρό.
Πώς να ξεκινήσεις.
- Συζήτησε με τον γιατρό σου ότι θα συμμετάσχεις σε ένα πρόγραμμα άσκησης, παράλληλα με την φαρμακευτική σου αγωγή.
- Πάρε όλα τα φάρμακα που σου προτείνει ο γιατρός.
- Ο στόχος πρέπει να είναι η αύξηση της φυσικής κατάστασης, η μυϊκή ενδυνάμωση, η βελτίωση της κινητικότητας των αρθρώσεων και η
Ασκήσεις σε άτομα μετά από Εμφραγμα του Μυοκαρδίου.
Πάρα πολλές μελέτες αποδυκνείουν ότι οι ασθενείς που πάσχουν από καρδιακή ανεπάρκεια, εποφελούνται από την άσκηση. Με την άσκηση βελτιώνεις την ικανότητά σου να κάνεις τις καθημερινές δουλειές σου και να είσαι ανεξάρτητος. Το κλειδί είναι να βρει ποιο είδος άσκησης του ταιριάζει ώστε να μπορεί να διατηρήσει ένα πρόγραμμα για πολύ καιρό.
Πώς να ξεκινήσεις.
• Συζήτησε με τον γιατρό σου ότι θα συμμετάσχεις σε ένα πρόγραμμα άσκησης, παράλληλα με την φαρμακευτική σου αγωγή.
• Πάρε όλα τα φάρμακα που σου προτείνει ο γιατρός.
• Ο στόχος σου πρέπει να είναι να αυξήσεις τη φυσική σου κατάσταση, το εύρος
Ασκήσεις για άτομα με Στηθάγχη.
Οι έρευνες δείχνουν ότι η άσκηση έχει σημαντικά οφέλη για τους ασθενείς με σταθερή στηθάγχη και βελτιώνει επίσης όλους τους παράγοντες κινδύνους όπως η πίεση, η χοληστερίνη, ο διαβήτης και η παχυσαρκία. Η αερόβια άσκηση αυξάνει την αιμάτωση της καρδιάς, όπως το ανέβασμα των σκαλοπατιών και τα ψώνια στη λαική αγορά… Το κλειδί είναι να βρει ποιο είδος άσκησης του ταιριάζει ώστε να μπορεί να διατηρήσει ένα πρόγραμμα για πολύ καιρό.
Πώς να ξεκινήσεις.
- Συζήτησε με τον γιατρό σου ότι θα συμμετάσχεις σε ένα πρόγραμμα άσκησης, παράλληλα με την φαρμακευτική σου αγωγή.
- Πάρε όλα τα φάρμακα που σου
Ασκήσεις για άτομα με Ανεύρυσμα.
Εάν έχεις γνωστό ανεύρυσμα η άσκηση μπορεί να σε φοβίζει. Όμως ένα ασφαλές και αποτελεσματικό πρόγραμμα άσκησης θα σου βελτιώσει την ικανότητα να κάνεις τις καθημερινές σου δουλειές. Το κλειδί είναι να βρει ποιο είδος άσκησης του ταιριάζει ώστε να μπορεί να διατηρήσει ένα πρόγραμμα για πολύ καιρό.
Πώς να ξεκινήσεις.
- Συζήτησε με τον γιατρό σου ότι θα συμμετάσχεις σε ένα πρόγραμμα άσκησης, παράλληλα με την φαρμακευτική σου αγωγή.
- Πάρε όλα τα φάρμακα που σου προτείνει ο γιατρός.
- Ο στόχος σου πρέπει να είναι να αυξήσεις τη φυσική σου κατάσταση, το εύρος κινητικότητας των αρθρώσεων και την
Οι επιπτώσεις του άγχους και της κατάθλιψης στην ψυχολογία των ατόμων με καρδιολογικά προβλήματα
Τα άτομα που έχουν υποστεί καρδιολογικά ή καρδιοαγγειακά προβλήματα συμπεριλαμβανομένων εμφραγμάτων του μυοκαρδίου και έχουν υποβληθεί σε θεραπευτικές ή επανορθωτικές επεμβάσεις εμφανίζουν συμπτώματα αγχωδών ή συναισθηματικών διαταραχών, μειωμένη αυτοεκτίμηση και μειωμένη λειτουργικότητα. Ενώ παράλληλα το άγχος και η κατάθλιψη θεωρούνται παράγοντες κινδύνου για την εμφάνιση ενός καρδιαγγειακού νοσήματος. Οι αλλαγές στη διάθεση αυτές οφείλονται στη διαφοροποίηση της καθημερινότητας και στο άγχος που προκαλεί για το μέλλον η πιθανότητα επανεμφάνισης ενός επεισοδίου ή ο κίνδυνος επιδείνωσης της υγείας. Ερευνητικά δεδομένα υποστηρίζουν ότι ένα αρκετά μεγάλο ποσοστό ως
Γυμναστική και ειδικές ασκήσεις που βοηθούν τη φλεβική κυκλοφορία
Η φλεβική ανεπάρκεια των κάτω άκρων μπορεί να εκδηλωθεί με διάφορες μορφές όπως κιρσούς, φλεβεκτασίες και ευρυαγγείες, ενώ σε πιο προχωρημένο στάδιο εκδηλώνεται με οίδημα (πρησμένα πόδια), έλκος ή δερματίτιδα από φλεβική στάση. Η φλεβική ανεπάρκεια αποτελεί μία νόσο που συνεχώς επιδεινώνεται και παρουσιάζεται με όλο και μεγαλύτερη συχνότητα τα τελευταία χρόνια. Η παλινδρόμηση και η λίμναση του αίματος εντός των περιφερικών φλεβών εκτός από το οίδημα, προκαλεί και μία σειρά συμτωμάτων όπως το αίσθημα βάρους και κόπωσης, το κάψιμο και τον πόνο με ιδιαίτερη επιδείνωση τους καλοκαιρινούς μήνες.
Ένας σημαντικός μηχανισμός του οργανισμού μας
Greek
English
French
German
Italian
Portuguese
Russian
Spanish
