Πάρα πολύς κόσμος πάσχει από κάποιου είδους αρθρίτιδα. Η άσκηση σε αυτές τις περιπτώσεις μπορεί να είναι επώδυνη και δύσκολη. Πάντως ένα καλά σχεδιασμένο πρόγραμμα άσκησης μπορεί να βελτιώσει το οίδημα, τον πόνο και την λειτουργικότητα των αρθρώσεων. Το κλειδί είναι να βρει ποιο είδος άσκησης του ταιριάζει ώστε να μπορεί να διατηρήσει ένα πρόγραμμα για πολύ καιρό.

• Συζήτησε με τον γιατρό σου ότι θα συμμετάσχεις σε ένα πρόγραμμα άσκησης, παράλληλα με την φαρμακευτική σου αγωγή.
• Πάρε όλα τα φάρμακα που σου προτείνει ο γιατρός.
• Διάλεξε χαμηλής έντασης ασκήσεις, όπως περπάτημα, κολύμπι, ασκήσεις στο νερό και ποδήλατο.

Ο πόνος στη μέση είναι ένα από τα πιο συχνά συμπτώματα στον κόσμο. Μην αφήνεις το πόνο στη μέση να σε καταβάλλει. Ένα καλά σχεδιασμένο πρόγραμμα σε βοηθά να μειώσεις τα συμπτωματά σου, την υποτροπή τους και τον κίνδυνο να τραυματισθείς. Το κλειδί είναι να βρει ποιο είδος άσκησης του ταιριάζει ώστε να μπορεί να διατηρήσει ένα πρόγραμμα για πολύ καιρό. Πώς να ξεκινήσεις. • Συζήτησε με τον γιατρό σου ότι θα συμμετάσχεις σε ένα πρόγραμμα άσκησης, παράλληλα με την φαρμακευτική σου αγωγή. • Πάρε όλα τα φάρμακα που σου προτείνει ο γιατρός.

Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει ώστε να μειωθούν τα συμπτώματα των ατόμων με σκλήρυνση κατά πλάκας, αλλά είναι σημαντικό να ληφθούν ορισμένα μέτρα ασφάλειας εάν θέλουμε το πρόγραμμα άσκησης να είναι επιτυχής. Το σημαντικότερο πράγμα που δεν πρέπει να ξεχνάμε είναι πως δεν πρέπει να το παρακάνουμε .Μπορεί να είχατε ακούσει τα ρητά “διάταση μέχρι πόνου” ή “νιώστε το κάψιμο,” αλλά αυτές οι προσεγγίσεις είναι αντίθετες για τους ανθρώπους με σκλήρυνση κατά πλάκας. Εάν το παρακάνετε θα καταλήξετε να έχετε ένα καταπονημένο μυϊκό σύστημα, θα αυξήσετε τον πόνο και θα προκαλέσετε στο σώμα και το μυαλό σας να γίνει εξαντλημένο, καταπονημένο, και υπερβολικά κουρασμένο.

Πόνος στη μέση. Ο λόγος περί της δεύτερης σε συχνότητα, πρώτη έρχεται πάντα η κατάθλιψη, νόσου του σύγχρονου ανθρώπου, λόγω της οποίας έρχονται συχνά στο εξωτερικό ιατρείο πολλοί νέοι άνθρωποι, άντρες και γυναίκες και παραπονιούνται για πόνο . Δεν είναι υπέρβαροι, δεν κάνουν βαριά χειρονακτική εργασία, δεν έχουν ιστορικό τραυματισμού και ακόμη «χειρότερα» αθλούνται τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα σε κάποιο γυμναστήριο! Ο πόνος εμφανίζεται ξαφνικά μετά από μια απότομη κίνηση ή μετά από άρση βάρους που ο ασθενής δεν χαρακτηρίζει ιδιαίτερα μεγάλο και πολύ συχνά παίρνει τον χαρακτηρισμό «λουμπάγκο» πανικοβάλλοντας έτσι τον ασθενή ο οποίος αρχίζει να ακολουθεί την «πεπατημένη».…: ακτινογραφία, αντιφλεγμονώδη, αξονική, φυσικοθεραπεία, κ.λ.π, κ.λ.π.