Ποιότητα Ζωής
7 μύθοι για το κάψιμο των θερμίδων
Ασκηθείτε με άδειο στομάχι, σιγουρευτείτε ότι θα γεμίσετε τουλάχιστον 2 κουβάδες…ιδρώτα κατά την τακτική σας προπόνηση, τρώτε 5 μικρά γεύματα την ημέρα και άλλες τέτοιου τύπου οδηγίες, έχουν κατακτήσει τη λίστα των «Do’s and Don’t’s» για το επιτυχημένο κάψιμο των θερμίδων.
Αλήθεια πόσες από αυτές τις βαθυστόχαστες και «επιτυχημένες» (όπως τουλάχιστον πλασάρονται) οδηγίες δεν είναι παρά μύθοι; Το click@Life σας επισημαίνει τους 7 επικρατέστερους μύθους για τις θερμίδες, που έχουν κάνει τη ζυγαριά σας να κολλήσει.
7 συμβουλές για fitness κορμί.
Σας δίνουμε τις 7 καλύτερες συμβουλές για να γίνεται μια υγιής γυναίκα με ένα δυνατό σώμα και έτσι να έχετε την αυτοπεποίθηση σας στα ύψη.
Το πιο σημαντικό, όπως θα διαβάσετε, είναι η συγκέντρωση και πόσο εστιασμένη είστε, σε αυτό που κάνετε.
Να έχετε ένα πρόγραμμα, το οποίο να σας ταιριάζει. Κάθε γυναίκα είναι διαφορετική και εννοείτε
Διατηρείται όμορφο το κορμί σας ενω εργάζεστε
Όλοι γνωρίζουμε ότι ο αθλητισμός είναι μια πολύ υγιής διαδικασία και με πολλά οφέλη. Πολλές φορές γίνεται δύσκολο, λόγω του περιορισμένου χρόνου. Οι πολλαπλές ασχολίες των γυναικών του σήμερα, είναι η αιτία και πρέπει να προβλεφθεί, οποιαδήποτε ενέργεια.
Δεν πρέπει όμως να τα παρατήσουμε και να φύγουμε από τον ωφέλιμο δρόμο της άσκησης. Μπορείτε όμως στο γραφείο να κάνετε ασκήσεις και έτσι να έχετε την τόνωση, που χρειάζεστε.
Πνεύμονες και άσκηση
Η τακτική σωματική δραστηριότητα και η άσκηση βελτιώνουν την ποιότητα ζωής.
Η καλή φυσική κατάσταση συνδέεται με τη διατήρηση της υγείας της καρδιάς, την απώλεια βάρους και τη μείωση του κινδύνου ασθενειών όπως ο διαβήτης.
Η άσκηση όμως συμβάλλει και στη διατήρηση της υγείας των πνευμόνων.
Τι είναι η άσκηση και πόσο πρέπει να ασκούμαστε;
Τηλεόραση και έλλειψη γυμναστικής βάζει «φρένο» στη γονιμότητα
Στη μελέτη, που πραγματοποιήθηκε από επιστήμονες της Σχολής Δημοσίας Υγείας του πανεπιστημίου Χάρβαρντ, οι υγιείς,
Οι γυναίκες πρέπει να γυμνάζονται πιο πολύ από τους άνδρες
Απαιτείται 20% περισσότερη άσκηση για να έχουν τα ίδια οφέλη
Κι ενώ η άσκηση από μόνη της μπορεί να είναι αρκετή όσον αφορά στην ενδυνάμωση αλλά και την απώλεια βάρους για τους άνδρες, δεν φαίνεται να ισχύει το ίδιο για τις γυναίκες οι οποίες πρέπει να προσθέσουν και τη δίαιτα στο πρόγραμμά τους εάν επιθυμούν να αδυνατίσουν.
Greek
English
French
German
Italian
Portuguese
Russian
Spanish
