Αν η προπόνησή σας έχει πλέον σταθεροποιηθεί και θέλετε να χάσετε μερικά ακόμα ανεπιθύμητα κιλά εν όψει παραλίας, αυτό που χρειάζεστε είναι 20 λεπτά διαστήματα καρδιαγγειακής άσκησης για να αυξήσετε το φυσικό κάψιμο των θερμίδων σας.

Η κατά διαστήματα άσκηση, είναι ο γρηγορότερος τρόπος για να κάψετε λίπος, Καναδοί επιστήμονες ανακάλυψαν ότι οι άνθρωποι που έκαναν λιγότερο έντονα διαστήματα άσκησης, αύξησαν τα κινητήρια για τον μεταβολισμό τους ένζυμα κατά 29% σε έξι προπονήσεις μέσα σε δυο εβδομάδες.Στη μελέτη συμμετείχαν άτομα που έκαναν 20λεπτο πρόγραμμα άσκησης χωρισμένο ως εξής: ελαφρύ βάδισμα για τρία λεπτά, οκτώ σετ τρέξιμο του ενός λεπτού, εναλλαγή σε ελαφρύ βάδισμα για ένα λεπτό και τελείωμα με cooldown για ένα λεπτό.

Σχετικά Άρθρα :

Οι κοιλιακοί δεν διώχνου...

Με ποια άσκηση μπορούμε �...

Θέλεις να χάσεις λίπος?......

Η Φιλοσοφία του μοντέλου...