H φυσική δραστηριότητα προστατεύει παιδιά και ενήλικες, από το Διαβήτη.

Η παιδική παχυσαρκία είναι ένα πολύ μεγάλο πρόβλημα, στην εποχή μας. Μαζί με τη παχυσαρκία όμως αυξάνεται και ο Διαβήτης τύπου 2, ακόμα και σε παιδιά ηλικίας 10-19 ετών. Στις ΗΠΑ έχουν διαγνωσθεί σε αυτή την ηλικία πάνω από 215.000 παιδιά με διαβήτη τύπου 2. Ο αριθμός των διαβητικών νέων πάνω από 20 ετών δεν έχει διευκρινιστεί, αλλά σίγουρα είναι πολύ μεγαλύτερος.
Η φυσική δραστηριότητα όταν αυξάνεται, μειώνεται η παχυσαρκία και κατ΄επέκταση και ο Σακχαρώδης Διαβήτης. Καθώς μειώνεται ο λιπώδης ιστός μειώνεται και η αντίσταση στην ινσουλίνη και έτσι λειτουργεί πιο εύκολα ο μεταβολισμός. Νέες μελέτες δείχνουν επίσης ότι η αντίσταση στην ινσουλίνη μειώνεται ακόμα και όταν δεν έχουμε απώλεια λίπους, φτάνει να υπάρχει αυξημένη φυσική δραστηριότητα. Αυτό σημαίνει ότι τα παιδιά και οι νέοι δεν θα πρέπει να στοχεύουν αποκλειστικά στην απώλεια βάρους με εξαντλητικές δίαιτες, αλλά να εντάξουν στη καθημερινότητά τους την άσκηση ακόμα και αν τρώνε λίγο παραπάνω. Βέβαια το καλύτερο είναι να συνδυάσει κανείς μια λελογισμένη δίαιτα με ένα ήπιο πρόγραμμα άσκησης, ώστε να έχει γρήγορα και μόνιμα αποτελέσματα, τόσο για το βάρος του , όσο και για την πρόληψη του Σακχαρώδη Διαβήτη.