Διαβάζουμε και ακούμε για το μεταβολισμό, αν λειτουργεί καλά ή όχι. Ξέρουμε όμως τι ακριβώς είναι ο μεταβολισμός;

Μεταβολισμός γενικά είναι το σύνολο των θερμίδων που απαιτούνται για τη διατήρηση των βασικών λειτουργιών του ανθρώπινου σώματος και τις καθημερινές σωματικές μας  δραστηριότητες και πρόκειται για το ποσοστό των θερμίδων που καταναλώνει κάθε άνθρωπος τη μέρα.

Το καλοκαίρι έφτασε και μαζί του τα ταξίδια, οι εκδρομές και τα μπάνια στην θάλασσα. Δυστυχώς, η υγρασία που συνοδεύει τις καλοκαιρινές δραστηριότητες δημιουργεί αυξημένο κίνδυνο ανάπτυξης κολπίτιδας από μύκητες. Ας το παραδεχτούμε καμιά σας δεν θέλει να διακόπτει τις καλοκαιρινές δραστηριότητες με κάτι δυσάρεστο όπως ο κνησμός από μια κολπική λοίμωξη.

Ερευνητές υποστηρίζουν πως η άσκηση μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο για καρκίνο του μαστού.

Η τακτική φυσική δραστηριότητα “χτίζει” μια καλή συνολικά υγεία, δυναμώνει το σώμα και τα οστά, καταπολεμά ακόμη και την κατάθλιψη. Πρόσφατη όμως έρευνα μας δίνει έναν ακόμη λόγο να πάρουμε την απόφαση να ασχοληθούμε σοβαρά με τη γυμναστική.

Η άπνοια κατά τη διάρκεια του ύπνου είναι μια κοινή δυσλειτουργία κατά την οποία έχει κανείς μια ή και περισσότερες παύσεις στην αναπνοή κατά το νυχτερινό ύπνο.

Οι παύσεις αυτές μπορεί να διαρκούν από λίγα δευτερόλεπτα έως μερικά λεπτά. Συνήθως συμβαίνει περίπου 5 με 30 φορές σε μια ώρα και η κανονική αναπνοή ξεκινά μετά από έναν δυνατό ήχο ροχαλίσματος ή με έναν ήχο πνιγμονής.

Νέα, μικρή μελέτη διαπίστωσε ότι, η κατανάλωση πρωτεϊνών μετά την άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση τους στους μυς, τόσο σε νέους όσο και σε ηλικιωμένους άνδρες.

Σε αυτή τη μελέτη που πήραν μέρος 48 άνδρες – οι μισοί στην ηλικία των 20 ετών και οι άλλοι μισοί στην ηλικία των 70 ετών –  διαπιστώθηκε ότι και οι 2 ηλικιακές ομάδες όταν καταναλώνουν πρωτεΐνη μετά την άσκηση, οδηγούνται σε μεγαλύτερη αύξηση των μυϊκών πρωτεϊνών, συγκριτικά με εκείνους που καταναλώνουν πρωτεΐνη μετά από μια χρονική περίοδο ανάπαυσης. %%art...